Modul în care interacționăm cu lumea, reacțiile noastre și întregul nostru parcurs în viață sunt toate expresii ale viețuirii noastre interioare, a dispozițiilor noastre mentale și emoționale. Pentru a fi capabili să ne înțelegem tiparul personal de interacțiune cu exteriorul, pentru a înțelege de ce viața noastră a urmat o anumită traiectorie și pentru a-i oferi un sens, avem nevoie de un efort conștient de întoarcere a priviri către interior, de a ne analiza propria viață psihică, de a ne observa propriile stări, dispoziții mentale și emoționale, proces ce poartă numele de introspecție. La o primă vedere s-ar părea că într-o lume centrată pe acțiune, pe setarea și atingerea de obiective, introspecția nu-și află rostul. Lucru total neadevărat. Cunoașterea de sine, a intereselor, a valorilor personale, cunoașterea propriilor abilități și limite constituie un element esențial pentru o viață de succes, în sensul unei vieții cu semnificație pentru tine însuți. Așa cum afirmam și mai sus, introspecția necesită un efort conștient. Tendința noastră este ca în mod natural să căutăm în exterior cauzele problemelor cu care ne confruntăm. Se estimează că doar mai puțin de 5% dintre persoane tind în mod natural să privească în interior, mai degrabă decât să reacționeze într-o situație. Ori problemele ce intervin în viața unei persoane nu sunt întodeauna determinate de obiecte sau fenomene din exteriorul nostru. Sunt chestiuni ce își au rădăcina în modul nostru de a răspunde emoțional, cognitiv sau comportamental la ceea ce se întâmplă în exterior. Iar înțelegerea acestor conexiuni, pote favoriza o mai bună adaptare la situațiile de viață. Efortul este necesar ținând cont de numeroșii stimuli prezenți în mediul nostru și care par a se amplifica din ce în ce mai mult, odată cu evoluția tehnologiei. Desigur că nu putem avea acces nemijlocit la stările mentale și nu putem explica cauzal comportamentul uman pe baza introspecției, discuție ce nu face obiectul prezentului articol. Ceea ce ne propunem este să punem în evidență o serie de avantaje de ordin practic, pe care acest proces le poate avea în viața unei persoane. Introspecția favorizează clarificarea propriilor valori și interese. Iar această clarificare va simplifica luarea de decizii în acord cu propria conștiință și va îmbunătăți capacitatea de a discerne dacă acționezi sau nu într-o direcție conformă cu valorile tale. Înțelegerea a ceea ce stă la baza deciziilor tale și a factorilor care îți afectează judecata, este favorizată de auto-observare. Astfel, fiind în legătură cu propria conștiință, vei raționa nu pe baza a ceea ce ți se prezintă din exterior, ci folosindu-ți capacitatea de a judeca rațional, iar posibilitatea de a fi manipulat se va reduce semnificativ. Un alt beneficiu al introspecției îl constituie clarificarea impactului pe care deciziile personale îl poate avea, atât asupra ta cât și asupra celor din jur și a lumii în general. De asemenea, adaugă limpezime în relațiile și comunicarea cu ceilalți, oamenii care sunt mai introspectivi tinzând să pună mai multă valoare pe relații și legături profunde. Spre deosebire de dezvoltarea unui număr mare de legături interumane, ei pun mai degrabă accent pe aprofundarea relațiilor pe care deja le au. Introspecția este cea mai simplă cale de a-ți cunoaște temerile, pentru ca ulterior să poți găsi căi de a le înfrunta și depăși. Totodată acest proces face mai ușoară traversarea situațiilor complexe. Introspecția stimulează creativitatea. Persoanele orientate spre un stil de viață introspectiv, reușind să facă conexiuni dintre cele mai surprinzătoare între informații. Și nu în ultimul rând, prin introspecție poți înțelege ce înseamnă pentru tine o viață fericită, ce anume îți aduce împlinire și satisfacție. Acestea constituind o primă etapă în orientarea către direcția dorită.