Psihologie · joi, 1 oct.

Respiro

Fă lucrurile pe rând!

 

Mulți psihologi spun că, deși suntem capabili să facem mai multe deodată și ni se pare că în acest fel câștigăm timp, de fapt îl pierdem, iar eficiența noastră scade.

Împărțindu-ne atenția, nu ne concentrăm atenția asupra niciunei activități. Le facem mai puțin bine și pe unele trebuie chiar să le repetăm.

Pentru a remedia lucrurile, urmează aceste sfaturi:

Alcătuiește o listă de sarcini. Scrie sarcinile pe care le ai și când trebuie să fie gata fiecare.

Stabilește-ți priorități. Pune primele pe listă lucrurile importante sau urgente, iar pe cele mai puțin importante, la final.

Aproximează cât timp va dura fiecare activitate. Adaugă mereu câteva minute/ore în plus, în caz că apare ceva neprevăzut.

Fă-ți un program zilnic sau săptămânal. Ordonează sarcinile în funcție de prioritate și de timpul necesar fiecăreia și rezervă-ți timp pentru odihnă.

Concentrează-te. În fiecare moment, fii atent la ceea ce faci. Având lista, vei fi mai organizat și îți va fi mai ușor să fii eficient.

Fă un singur lucru odată. Și fă-l cu toată pasiunea, concentrarea și interesul de care ești capabil.

 

Sursa: Allan, P. (2017). Platon pentru visători, Editura Herald, București, pp. 91-92.

Articole Similare

Ce sunt atacurile de panică și cum le depășim
Atacurile de panică sunt cele mai frecvente probleme cu care oamenii cu sau fără afecțiuni psihologice se confruntă.
Ce este anxietatea socială și cum o putem combate?
Persoanele care manifesta anxietate socială pot experimenta o calitate redusă a vieții și deficiențe semnificative în diferite domenii de funcționare, cum ar fi munca și relațiile interpersonale
Minciunile fac rău sufletului nostru
O serie de studii au demonstrat că, într-adevăr, minciunile afectează negativ mintea și corpul din următoarele motive.
Este relația ta în pericol din cauza pandemiei?
Îți amintești viața de dinainte de pandemie? Pentru multe cupluri lucrurile stăteau extrem de diferit atunci.
Viața între stres și dorința de relaxare
Una dintre principalele probleme din ziua de azi este că nu știm să reducem nivelul de stres și de hiperactivitate în care trăim.
Social Media

Fii la curent cu noutățile, urmărește-ne:

Susține proiectele Asociației Respiro

Fii voluntar
Te așteptăm alături de noi dacă dorești să te implici împreună cu echipa Respiro într-unul din următoarele domenii: consiliere psihologică, redactare articole sau alte materiale educative, speaker evenimente, găzduire evenimente.
Trimite-ne CV-ul tău și o scrisoare de intenție pe adresa de e-mail: contact@respiro.ro!

Donează
Influențând viața unui om poți influența o lume!
Poți face diferența în viața unui tânăr! Prin contribuția ta vei face posibil accesul la servicii profesionale de consiliere psihologică și resurse pentru dezvoltarea socio-emoțională a tinerilor lipsiți de resurse financiare.
Susține activitatea Asociației Respiro făcând o donație în contul:
CIF: 33421979
IBAN: RO95BREL0002001722140100 Libra Bank

Apasă butonul donează și vei fi direcționat către operatorul de plată cu cardul. Îți mulțumim!