Timp pentru sine

Ce reprezintă timpul acordat sinelui?

„Imi doresc mai mult timp pentru mine!” „Sunt atât de ocupat! Nu am timp pentru a mă odihni”, „Nu am timp pentru asta” sunt gândurile care zilnic ne frământă pe mulți dintre noi. Avem vieți aglomerate, ne dorim să îi facem pe alții fericiți, încercăm să facem tot ce putem mai bine pentru ceilalți. Uităm de timpul pentru noi, timpul care să ne facă pe noi înșine fericiți și care să ne încarce inima cu bucurie sau care să ne dea pace.

Atunci când nu avem un timp pentru noi ne simțim stresați, agitați, nervoși, frustrați, dezamăgiți și riscăm să nu mai găsim plăcere în ceea ce facem. Nefericirea noastră este împrăștiată peste tot, la locul de muncă, în familie sau în preajma prietenilor. Chiar dacă nu intenționăm lucrul acesta, este inevitabil. Oamenii spun că au programul prea încărcat pentru un asemenea „moft”, se simt vinovați dacă își acordă puțin timp lor sau se simt egoiști.

Timpul pentru relaxare nu este ceva pentru care să te simți vinovat. Nu se întâmplă nimic dacă luăm din timpul unei zile pentru a purta o discuție cu un prieten, pentru a face sport, pentru a citi o carte sau altceva. După acestea, activitățile zilnice vor fi aduse la îndeplinire cu mai multă responsabilitate, devotament și plăcere.

Studiile arată că oferim doar jumătate din atenția noastră lucrurilor care se întâmplă efectiv în viața noastră, pentru că în 50% din timp ne gândim la lucrurile pe care le-am putea face, la lucrurile care s-au petrecut în trecut sau la lucrurile care nu se vor întâmpla niciodată.

Pentru a face o schimbare în scopul acesta trebuie să credem că fericirea noastră este importantă și să conștientizăm că timpul liber pentru sine este esențial. Dan Gilbert, profesor la Universitatea Harvard, a descoperit că oamenii sunt mai fericiți atunci când fac activități fizice sau sunt antrenați într-o conversație decât atunci când lucrează de pe un computer sau se odihnesc.

Beneficiile momentelor de respiro:

• abilitatea de a gândi clar și de a lua decizii importante;
• îmbunătățirea activităților la locul de muncă;
• îmbunătățirea relațiilor cu cei apropiați;
• încrederea în sine - crește atunci când ajungem să realizăm că persoana noastră este importantă și trebuie prețuită; 
• combaterea depresiei și anxietății. 

„Timpul pentru sine” înseamnă să fim conștienți că activitățile care ne fac fericiți depind de persoana noastră, nu trebuie să ne bazăm pe alții pentru a face asta, dacă nu ne dorim. Singur sau cu un prieten, începe astăzi.

Organizează-ți programul pentru a face ceva care să îți bucure viața. Călătorește, citește, zâmbește, descoperă ceea ce te face cu adevărat fericit și nu ezita să pui în aplicare!

Surse:

http://news.harvard.edu/gazette/

https://adrenalfatiguesolution.com/

Articol scris de: Silvia Dragomir