Învață să fii fericit
Sunt multe lucruri simple pe care oamenii le pot face pentru a-și mări gradul de fericire. Primul este să nu confuzezi succesul cu fericirea. Următorul este să preiei controlul asupra propriei vieți și asupra propriului program. S-a demonstrat că, dacă acționezi fericit (cu un zâmbet, exprimând optimism, fiind prietenos), acest lucru îi face pe ceilalți să reacționeze față de tine diferit și, de fapt, tu chiar te simți fericit.
Să găsești activități, fie la muncă, fie în timpul liber, care chiar să-ți implice abilitățile și pasiunile, ajută mult. Să faci exerciții regulat, să dormi și să mănânci bine este o caracteristică foarte importantă a fericirii. Să-i susții pe ceilalți, să-i ajuți și să-ți exprimi periodic mulțumirea pentru viață crește gradul de fericire, la fel ca faptul de a ști care ți-e scopul și care-ți sunt speranțele, care ar putea fi cel mai bine descrise drept convingeri.
Mituri despre fericire
Cercetătorii au enumerat o serie de mituri despre natura și cauza fericirii. Printre acestea se numără următoarele, care sunt considerate, de cei mai mulți, ca fiind greșite:
Fericirea depinde, în principal, de calitatea și de cantitatea lucrurilor care ți se întâmplă.
Oamenii sunt mai puțini fericiți acum decât erau înainte.
Oamenii cu dizabilități fizice grave sunt, întotdeauna, mai puțin fericiți.
Oamenii tineri, în floarea vârstei, sunt mai fericiți decât cei mai în vârstă.
Oamenii care au trăit o fericire intensă au trăit și o nefericire intensă.
Oamenii mai inteligenți sunt, în general, mai fericiți decât cei mai puțin inteligenți.
Copiii contribuie semnificativ la fericirea cuplurilor căsătorite.
Să ai mai mulți bani nu te face mai fericit pe termen lung.
Per total, bărbații sunt mai fericiți decât femeile.
Urmărirea fericirii ca scop duce, în mod paradoxal, la pierderea ei.
Sursa: Furnham, A. (2017). 50 de idei pe care trebuie să le cunoști. Psihologie. București: Litera, pp. 54-55.
