Gestionarea emoțiilor negative

din 15 ianuarie

Cum să ne recăpătăm autocontrolul

 

Emoțiile noastre au o dinamică specifică. În mod curent, numim emoții negative acele emoții care nu ne plac, iar pozitive pe cele care ne face plăcere să le simțim. Pentru că nu ne place să simțim tristețe, dezamăgire, suferință și alte emoții care ne afectează negativ, modul comun de a le gestiona este să le reprimăm, trăind cu impresia că dacă nu le resimțim ele nu mai există. Cu toate acestea, ele încă există iar dinamica lor naturală este să se exprime când ne așteptăm mai puțin.

 

De aceea, cred că este necesar să învățăm să trăim, să eliberăm și să exprimăm acele emoții negative într-un mod sănătos. Din acest motiv am creat un instrument care se numește „Toaleta Emoțională”. Așa cum avem o igienă a propriului corp, trebuie să avem și o igienă emoțională.

Dezvoltată de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentală dialectică (TCD) s-a dovedit eficientă pentru o multitudine de probleme de sănătate mintală, iar cercetările i-au dovedit eficiența, în special, în gestionarea emoțiilor negative, copleșitoare și a suferinței psihologice, fără a pierde controlul și a acționa distructiv.

 

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, în cadrul acestui atelier vom învăța cum să ne dezvoltăm abilitățile în cinci mari domenii psihologice:

-       Toleranța la stres și suferința;

-       Prezența conștientă (mindfulness);

-       Gestionarea emoțiilor negative și igiena emoțională;

-       Comunicare relațională;

-       Eficiența interpersonală;

 

În atelierul „Gestionarea emoțiilor negative” vom învăța exerciții care ne vor ajuta să dezvoltăm o serie de abilități fundamentale cu scopul de a obține rezultate reale și durabile, indiferent de experiența personală.

 

Lectori: 

Sorin Lucaci - PR Editura Herald, psiholog, organizator de evenimente culturale, realizator tv, scriitor.

Claudia Jimeno - coach, specialist în comunicare relațională și dezvoltare personală.

 

- Taxa de participare = 70 lei (se achită în locație înaintea începerii evenimentului). Prin achitarea taxei de participare vei susține și activitatea socială a Asociației Respiro - proiectul de consiliere psihologică gratuită pentru tinerii care nu pot accesa serviciile de consiliere contra cost din motive financiare.

- Dacă nu mai poți ajunge, te rugăm să intri pe email-ul de confirmare și să apeși pe secțiunea AICI, ca astfel să lași locul liber altcuiva.

         IMPORTANT
Știm regulamentul GDPR și vrem să te asigurăm că datele tale personale sunt în siguranță. Noi folosim informațiile personale pentru a vă furniza programul evenimentelor noastre prin e-mail, telefon sau SMS și pentru a vă ține la curent cu eventualele situațiile neprevăzute. În cadrul evenimentului se vor face fotografii pentru promovare pe rețelele sociale. Prin participarea la eveniment îți dai acordul pentru folosirea acestora.

Sorin Lucaci

Claudia Jimeno

Domeniu

Psihoterapie și dezvoltare personală

Lectori

Sorin Lucaci

Claudia Jimeno

Dată începere

Miercuri, 15 ianuarie 19:00

Dată final

Miercuri, 15 ianuarie 21:00

Cost

70.00 de lei

Locație

Respiro Lounge,
Str. Biserica Doamnei nr. 3

Alte Evenimente

Seara de jocuri

„Joacă, joacă, doar așa  Vei putea câștiga”   Dorim să continuăm momentele de socializare și relaxare din cadrul Respiro prin jocuri.  Te invităm ca timp d...

15 locuri disponibile 10.00 RON

Obiective și Obiceiuri

ȘTIAI CĂ?... - 21 de zile durează, în medie, crearea de către creier a unei structuri neuronale care să ajute la instalarea unui nou obicei? - 80% din energia de instalare a unui nou obice...

7 locuri disponibile 35.00 RON

Cum să crești încrederea în sine a copilului tău! Copilul vine pe lume ca o coală albă de hârtie, iar stima lui de sine, valoarea pe care și-o acordă sunt un produs...

9 locuri disponibile 80.00 RON

Seara de jocuri

Știi vorba: „Jocurile te adună, jocurile te dezbină”? Mulți oameni se întâlnesc pentru a petrece momente frumoase, a se bucura și a socializa, însă, în unele caz...

16 locuri disponibile 10.00 RON

Atelierul iubirii

Creații handmade pentru Dragobete și Valentine’s Day   Sărbătorile mari sunt tot atâtea ocazii pentru marii comercianți să ne atragă cu multe produse și oferte. Anul acesta, &ic...

12 locuri disponibile 35.00 RON

Curajul de a fi tu!

În prima luna a anului 2020 investește în tine și în cea mai importantă armă a ta: curajul de a fi exact așa cum îți imaginezi tu!   Se spune adesea că pentru a put...

15 locuri disponibile 55.00 RON

Seara de vorbit în public

De fiecare dată când prezentăm, lăsăm o impresie. Acea impresie poate să ne influențeze viitorul în mod pozitiv sau negativ, în funcție de prestația pe care am avut-o.  Cu si...

17 locuri disponibile 35.00 RON

Mărțișoare croșetate

Atelier Handmade   Dezvoltarea creativității și relaxarea sunt doar două dintre beneficiile intuitive ale unui atelier de lucru manual. Ne pregătim de venirea primăverii și de primele mărți...

17 locuri disponibile 35.00 RON

Refularea durerii din copilărie influenţează nu numai viaţa unui individ, ci și tabuurile întregii societăţi.” spune Alice Miller în „Drama copilului interior” și este, c...

21 locuri disponibile 55.00 RON

Cum reușim să armonizăm emoțiile dintr-o clasă? Cum întâmpinăm emoțiile de profesor și emoțiile de elev? Cât timp oferim fericirii din clasa noastră? Cum ajungem la comoara noastră a...

16 locuri disponibile 55.00 RON