Începe cu tine
Probleme în comunicarea cu ceilalţi, diferite tipuri de relaţii în care eşti implicat şi ajung să se destrame, situaţii în care eşti dezamagit de o nereuşită, etc. Cu siguranţă tuturor ne sunt cunoscute astfel de situaţii şi încercăm să le evităm, dar o modalitate de a ne rezolva problemele este să căutăm sursele de unde provin, una dintre acestea fiind încrederea în sine.
Încrederea în sine este senzaţia interioară de putere pentru îndeplinirea propriilor dorinţe. Această senzaţie ne permite să acţionăm. A avea aşa ceva este o chestiune de supravieţuire, spune psihologul american Nathaniel Branden, autorul multor studii pe această temă.
Imaginea de sine ne influenţează comportamentele. Când ai o imagine de sine bună îţi poti îndeplini obiectivele pentru ca, o imagine de sine bună îţi dă entuziasm, energie şi determinarea necesare pentru acest lucru iar obstacolele sunt percepute ca provocări ce trebuiesc depăşite pentru atingerea obiectivelor. O imagine de sine bună te ajută să relaţionezi armonios cu ceilalţi, prin atingerea obiectivelor poţi avea performanţe profesionale, succes social etc.
O imagine de sine negativă te face să-ţi scadă motivaţia sau chiar o anihilează prin lipsa încrederii în forţele proprii („Ce rost are să iîncerc oricum nu voi reuşi", „e greu", „nu sunt în stare", etc.), conducând, mai departe, la comportamente de evitare („nu mă duc la interviu deoarece nu sunt suficient de bun, deci nu are rost...").
Educaţia reprezintă un factor esenţial pentru stima de sine. S-a demonstrat ca stima şi respectul pe care îl au părinţii unul faţă de celălalt sunt cel mai bun model pentru încrederea în sine ulterioară a copilului. Dar aceasta nu reprezintă o regulă. Există şi cazuri în care copiii crescuţi în medii instabile, chiar dacă nu au avut parte de cea mai bună educaţie, pot deveni oameni mari, cu un sentiment foarte clar al propriei valori. Depinde, așadar, de ceea ce facem noi din noi înşine!
Pentru a îţi pune la punct problemele legate de încrederea în propria persoană este nevoie de o practică de zi cu zi, pentru că aceasta se dezvoltă treptat. Iată câţiva paşi esenţiali:
- Fii conştient de nivelul la care te afli. Doar aşa poţi crește în continuare.
- Acceptă-te aşa cum eşti în momentul ăsta! Dupa ce ai făcut acest lucru te poţi concentra la lucrurile pe care să ţi le propui pentru viitor.
- Responsabilitatea de sine. Realizezi că tu esti cel care alege, că esti responsabil de ducerea la capat a lucrurilor.
- Afirmă-te! Fii autentic, refuză falsificarea realităţii propriei tale persoane doar pentru a placea celorlalti.
5.Identificarea propriilor obiective. Discerne, pe termen lung si scurt, care sunt acţiunile necesare sau comportamentele adecvate.
- Integritatea personală. A trăi în armonie între ceea ce ştim, ce profesăm şi ce trăim. Spune adevarul, ţine-ţi promisiunile şi exprimă-te.
Atunci când îţi acorzi suficientă valoare îţi atingi mai uşor obiectivele pentru că a avea încredere în sine, în forţele proprii, te va determina să-ţi mobilizezi exact resursele de care ai nevoie să depăşeşti obstacolele şi să mergi în direcţia dorită; când nu îţi acorzi suficientă valoare negociezi mai slab, comunici mai greu, actionezi cu mai multa frică sau eviţi să acţionezi şi „îţi pui singur beţe în roate". Când nu îţi acorzi valoare anihilezi resursele de care ai avea nevoie pentru a întreprinde ceva.
Chiar dacă pare greu să parcurgi aceste etape, fă-o pentru tine! Obstacolele par mai mici după ce ai trecut de ele!
Un articol scris de: Amalia Ghioaldă
Bibliografie: Nathaniel Branden „Cei 6 stâlpi ai încrederii în sine" Dex online
